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人活到多少岁不重要,重要的是健康!4个秘诀让健康常在

2018-02-14 11:04:41  来源:qihoo.com  

人活着都要老,这是不可改变和抗拒的自然规律,人的身体各有不同,有的人遗传病少,加上爱惜身体,加强自身锻炼,就身体健康。而有的人自身就由上辈传给了一些遗传病,加之自己的原因,可能病痛就多一点,身体健康方面就差些。人生在世人人都想长寿,长寿当然是人们追求的!

人该活到多少岁合适?

实际这就没有合适一讲,人在世上享福之人当然愿意长生不老了。普通百姓,能把自己应尽的责任和义务完成了,什么时候走也无什么遗憾了,比如上面老人养老送终尽了孝道,下面儿女长大成人了有家有业了,又有了孙子孙女了,就足也,再往下盼重孙辈,那就没完没了了。此时大概也有七老八十了,如果眼不花耳不聋,生活自理啥都行,那就再活几年也无妨。

但有些时候寿命活得太长不一定是好事,现在的生活水平高了,九十岁以上的,七、八十岁的很普遍。

如果九十多岁了,身体健康,生活能自理,当然很好。但话要讲回来,九十多岁了,二十五岁生育儿女,他们也六、七十岁了。如果你身体不好,身体差的由于病痛的折磨生命就要短些。

而有的人可能年纪轻轻就病魔缠身或受意外事故造成终身残疾,生活不能自理,需要他们料理服侍,儿女身体好,问题不大,万一儿女的身体也不好,也需要有人料理饲候,又有谁来饲候你呢?很可能白发人送黑发人,自己的身心都得到折磨煎熬,那这种情况就宁愿早点解脱。

总之,人的生老病死不由己,人活得不管年龄多大,哪怕100岁,只要生活能够自理,每天能够到外面走走看看,想吃什么能够吃得下,就幸福了。而只有40岁的人,身体特差,或受到意外事故成了植物人,活着自己不幸福,家人操心劳累,他活到80岁,意义也不大。

人能活到多少岁不重要,重要的是生活的质量

如果你的老年生活是在病床上度过,就算活到了90多岁,也是痛苦的,不自由的,所以还是要有个健康的身体,七八十岁能吃能喝能走,那才是幸福,想要有个健康的身体,就不能不养生。很多人都总结过养生长寿的秘诀,总结起来大致就是以下几点:

秘诀一:低盐低脂饮食

高盐高脂的饮食习惯容易带来心血管疾病,所以日常的生活保持低盐低脂饮食,不仅对身体健康有益,也能防范常见的老年慢性病。

秘诀二:多运动

2012年,哈佛大学的研究者通过对近 650000名40岁以上的人几十年的随访数据研究表明:

每星期快走75分钟,相对于不运动的人,平均延长寿命1.8年;每星期快走150分钟,平均延长寿命约4年(3.4~4.5 年);经常运动并且保持正常体重的人,比不运动的肥胖患者寿命长7.2 年;低量的运动能降低死亡率 20%;适量的运动降低死亡率约40%。

看到以上数据,相信你就能得出结论:运动对健康长寿有益。

秘诀三:保有良好的健康意识

健康意识是维持身体健康的第一步,通过定期的体检,能够帮人们及早发现和预防疾病,因为很多疾病包括癌症,在早期的时候都是能够治愈的,一旦拖到了晚期,就可能回天乏术了。

秘诀四:乐观生活,心态好

胸襟开阔,心态平和,为人处事热情,乐于工作,善于助人,遇事不怒。生活也就过得自由自在,轻松大方,没有压力。事实证明“心胸窄,忧患多;心胸宽,人快活,疾病躲”。

责任编辑:林菽蔚
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