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减缓皮肤老化,护肤的9个小贴士
2017-09-13  15:35:06  来源:华龙网  

随着时光的消逝,人体的任何组织器官都无法抵挡时间巨轮的摧残而老化萎缩,皮肤也不例外。

一般人在25岁左右,皮肤就会渐渐地老化。许多外来因素,例如阳光、烟酒、饮食和疾病等,会使皮肤加速老化。下面小编就来分享护肤的9个小贴士,一起来看看吧!

1.少吃糖类

营养一定要均衡,一日三餐要摄取足够的蛋白质、矿物质、脂肪、淀粉、维生素等。其中,蔬菜和水果含有丰富的维生素和纤维,肉类则含有丰富的蛋白质。

建议少吃含糖类食品。血糖与身体的蛋白质结合,使组织结构失去弹性,变得脆弱。在肌肤上,它会在真皮层上累积,并改变细胞的连接,从而形成各种肌肤老化状况,如皱纹、肌肤失去弹性、下垂等。

2.做好防晒

一定要做足防晒。防晒习惯要从小开始培养,皮肤一旦因为曝晒而受损,伤害是不可逆转的。

要达到真正的防晒效果,在脸上最少必须涂抹半茶匙SPF 30以上的防晒产品,才会见效。陈医生也提醒,仅仅靠防晒产品是不够的。如果可以,尽量少接触阳光,出外戴太阳眼镜、防晒帽或伞。

3.适量运动

进行适当的运动有助于改善身体氧气和养分的供给,能促进荷尔蒙的生产。

建议按时做一点运动,维持身体质量指数(BMI),也能够有效预防皮肤老化。

4.保持乐观

保持开朗乐观的情绪,笑口常开,不只让人看起来更和蔼可亲,原来真的可以让人更年轻。

过度紧张、忧虑、悲伤等,都会导致内分泌失调,导致皮肤加速老化。

5.不要吸烟

有吸烟习惯的人,涂再多再贵的护肤品也没有用。

许多临床研究发现吸烟者会提早出现皱纹和皮肤松弛现象。下眼睑袋、鼻唇沟和上唇的皱纹,更为显著。

6.适度饮酒

适量饮用红酒或葡萄酒对身体无害。葡萄内的抗氧化剂——白藜芦醇,能延长细胞寿命、避免紫外线和污染造成皮肤提早衰老。

然而,过量的饮酒却会危害健康,且导致皮肤加速老化。经过证实,酒精是导致粒线体基因变质的主要因素,会使细胞老化。

7.记得润肤

如果不注意滋润皮肤,会造成皮肤内大量水分流失,容易形成暂时性的皱纹。

8.别用肥皂

皮肤干燥的人尽量不要使用刺激性肥皂,因为这会引起皮肤痒。

9.自我检查

经常检查自己身上是否有出现不正常的肿块或黑痣。如果发现任何新滋长的黑痣或肿块,就必须尽早求医做个详细的身体检查。

责任编辑:林菽蔚
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