您所在的位置:中国台州网 > 健康频道 > 整容美容 新闻热线:88516001 88516281
如何在正确的时间健康进食 科学减肥
2017-09-12  15:47:46  来源:人民网  

如今,人们都开始崇尚健康减肥法,即通过规律的运动和健康的饮食来保持良好的体魄和匀称的体型。但你知道吗?健康饮食不仅仅在于吃了什么,什么时候吃也很关键。

在正确的时间进食有助于减肥

环球网公布了英国的一项调查结果,数据显示最佳早饭时间为上午7点左右,其中以7点11分为最佳时间;最佳午饭时间是中午12点半至下午1点之间;最佳晚饭时间是晚上7点前,其中以下午6点14分为最佳。晚饭应该尽早吃,因为晚上人们的身体活跃度降低,消耗卡路里的速度慢,因此太晚进食有可能导致脂肪堆积。

在错误的时间进食容易给身体带来负面影响,比如吃宵夜。据新华网报道,美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究表明,即使总体上吃的少,吃宵夜也容易引起血糖升高,导致人体发胖,不仅如此,吃宵夜还可能减弱记忆力。

不要不吃早饭和晚饭

很多人经常会通过不吃早餐或晚饭的方式来减肥,殊不知,这不仅是减肥的大忌,更有害于身体健康。

据人民网重庆频道介绍,不吃早餐会使机体血糖降低,影响控制饥饱的中枢神经,从而产生饥饿感。这样一来,中午吃下的东西反倒更容易被肠胃吸收形成皮下脂肪。不仅如此,长期不吃早餐还容易破坏人体的平衡系统,形成胆结石、致使动脉硬化,甚至危害大脑。

不吃晚餐也对减肥无益,据《沈阳日报》介绍,一方面,不吃晚饭会使胃酸分泌的脑肠肽激增;另一方面,不吃晚饭会降低食欲,抑制脂肪细胞合成的瘦素的分泌。所以不吃晚饭反而更容易长胖。

另外,据央视网介绍,晚上不吃也容易造成新陈代谢紊乱,影响肝胆功能,而且有可能导致营养缺乏,引发新的疾病。

责任编辑:林菽蔚
台州日报 台州晚报 台州商报
分享到:
  精彩图片

再见,警艇

“创业集市”举行

无骨花灯又添新品种

党旗在铁路工地上飘扬
  分类信息
·最具幸福感城市调查 ·版权申明 ·最多跑一次 ·台州一袋金币
·红人馆 ·小微信贷 ·责任状 ·承诺书
·频道对外合作 ·台州文化人 ·读者网 ·公祭网
·台州概况 ·台州人保
  好吃好玩
·虾蟹缘
·温岭元气火锅
·甲一海鲜麻辣烫
·深海八百米海鲜自助
·藤井自慢料理
·黄岩新派龙虾
·荷塘码头
·小肥羊
·石锅鱼
·临海夜色酒吧
  热点专题
·最多跑一次
·中央环保督察在台州
·科技新长征 裂变促赶超
·“两学一做”当先锋
·建党96周年
·网络中国节·2017年端午
·最暖台州城
·第八届读书月
·2017台州市“两会”
·台州市五届一次党代会
  论坛热帖
·【关注】无人模式,你选哪种?
·天台事业单位招100名工作人员
·9月12日台州高速公路施工信息
·关注第18号台风泰利最新动态
·聊聊教师节,送礼还是送祝福?
·坠水库 公路管理部门需担责吗
·阅读!网友原创作品《致椰树》
·宝物来!温岭博物馆征集文物
·不松懈!台州货运实名制动真格
·黄岩城区13条道路 要停车收费
  视频推荐

家长为孩子取名需慎重

民警炼就火眼金睛 识...
·家长为孩子取名需慎重
·苹果7网拍出27万元天价
·云南:再现濒危植物云南金钱槭
·厦门昨起依法实行强制垃圾分类
·20头狮子河边“列队”喝水
·网购防晒喷雾 本想护肤却过敏
·民警炼就火眼金睛 识破套牌车抓现行
·北京市暂停共享自行车新增投放
中国台州网版权与免责声明:
① 凡本网注明"稿件来源:中国台州网(包括台州日报、台州晚报、台州商报)"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属中国台州网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:中国台州网",违者本网将依法追究责任。
② 本网未注明"稿件来源为中国台州网(包括台州日报、台州晚报、台州商报)"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"稿件来源:中国台州网",本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在一周内速来电或来函与本网联系。
X关闭
X关闭
X关闭