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健康小贴士,深蹲五分钟等于步行1小时

2017-09-04 16:04:30  来源:orz520  

深蹲五分钟等于步行一小时。

俗话说:"人老脚先衰,树枯根先竭",这是因为双脚离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位。下蹲这个动作不用花钱,也无需场地和器械,每天仅仅需要抽出5-15分钟的时间练习即可。人蹲下去,身体变成三折叠,被挤压的血管收缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩张、鼓起来,人一站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液,在这样的气血往复运动中,就像涮瓶子一样,使全身血管得到了反复冲洗,使血管软化、加快的新陈代谢、激活免疫系统,让一些有害的代谢产物可迅速得以清除,人体自然就健康了。

责任编辑:林菽蔚
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